Etapes

1. - Beurrer un plat allant au micro ondes
2. - Déposer la garniture de votre choix (tomates, échalotes, courgettes...) et le poisson côté peau vers le haut.
3. - Assaisonner sel, poivre, filet d'huile d'olive
4. - Couvrir le plat d'un film de cuisson et laisser cuire 2 à 3 mn à puissance maximale